Ernährungsberatung

Dein Weg

So läuft die Ernährungsberatung ab

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Erstgespräch

Wir klären deine Ziele, deinen Alltag, deine Bewegung, Ernährungsgewohnheiten und mögliche Hürden. Als Gesprächsleitfaden dient das GROW-Modell.

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3–7 Tage Ernährung tracken

Du dokumentierst deine Ernährung möglichst vollständig – inklusive Mengen-/Gewichtsangaben und, wenn hilfreich, Fotos der Mahlzeiten.

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Auswertung

Ich analysiere dein Protokoll und zeige dir konkrete Stellschrauben, zum Beispiel für Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder eine ausgewogenere Alltagsstruktur.

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Folgeberatung / Auswertung

Wir besprechen die Auswertung, definieren deine nächsten Schritte und passen die Strategie an deinen Alltag an. Zusätzlich betrachten wir die Ergebnisse der Körpermessung/BIA und die Entwicklung deiner Körperzusammensetzung.

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Individueller Ernährungsplan

Je nach gewählter Beratung kann ein individueller Ernährungsplan auf Basis deiner Ziele und bisherigen Daten erstellt werden. Bei den Momentum-Nutrition-Paketen ist dieser bereits enthalten.

Keine starre Standardlösung.

Wir analysieren zuerst deinen Alltag und bauen daraus Schritt für Schritt eine Ernährungsstrategie auf, die du langfristig umsetzen kannst.

● Körpermessung / BIA

Fortschritt sichtbar machen.

Im Rahmen der Ernährungsberatung werden Gewicht und Körperzusammensetzung mittels BIA-Messung erfasst und im Verlauf miteinander verglichen. So betrachten wir nicht nur eine einzelne Zahl, sondern deine Entwicklung als Ganzes.

Bestandteil der Beratung
⚖️

Körperdaten erfassen

Gewicht und Körperzusammensetzung werden mittels BIA-Messung erfasst und als Ausgangspunkt für die weitere Begleitung verwendet.

📈

Entwicklung vergleichen

Die Werte können im Verlauf miteinander verglichen werden. Dadurch wird sichtbar, wie sich deine Körperzusammensetzung während der Begleitung entwickelt.

🎯

Gesamtverlauf beurteilen

Die Messwerte werden nicht isoliert betrachtet, sondern gemeinsam mit deinem Alltag, deiner Ernährung, deinem Training und deinen persönlichen Zielen.

Wichtig: Die BIA-Messwerte dienen als Orientierung und werden immer zusammen mit dem Gesamtverlauf beurteilt. Sie stellen keine medizinische Diagnose dar.